Belajar memang bagian penting dalam mencapai prestasi. Namun, tidak sedikit pelajar dan mahasiswa yang merasa tertekan oleh tuntutan akademik, ujian, maupun ekspektasi diri. Kondisi ini sering disebut sebagai stres belajar — keadaan ketika pikiran dan emosi terbebani oleh tekanan dalam proses belajar. Jika dibiarkan, stres dapat menurunkan motivasi dan bahkan memengaruhi kesehatan mental.